Gå baglæns

En ny aktivitet i NFS. Vi starter op med 5 tirsdage i juni måned og hvis der er interesse, fortsætter vi til august.

Når du går baglæns, kræver det mere koncentration og større aktivering af muskler og led, der styrer din balance. Har du ondt i dine knæ er det godt at spejlvende belastningen. Du får helt anderledes stræk bag knæet og styrker vigtige muskler, som hjælper med at holde knæet sundt og stærkt.

Forsøg har vist, at baglæns gang aktiverer musklerne i nedre ryg og coren til gavn for dem der lider af lændesmerter.

Forbrændingen er højere ved at gå baglæns – du bruger ca. 40% mere energi. Derudover tvinger du din hjerne ud af ”autopilot” og forstærker din kropsbevidsthed.

Træningsmetoden vinder frem indenfor fitnessverden og fysioterapi. Men lige så vigtigt, kom og mød nye mennesker og kom ud af din komfortzone.

Tilmeldingen kommer snarest,

Tilmeldingen vil gælde til de fem tirsdage i juni måned, pris kr. 50.